6 января 2024 /
0 комментариев
/
22 просмотра
Гиперэкстензия к шведской стенке - это эффективное упражнение для тренировки спины, ягодиц и ног. Оно позволяет развить силу и гибкость мышц, улучшить осанку и общее состояние тела.
1
2
3
4
Шведская стенка с гиперэкстензией
5
6
7
8
9
10
Ghd скамья для экстензии и пресса
11
Шведская стенка с гиперэкстензией
12
13
Скамья Matrix g3 fw83
14
15
16
17
Скамья для пресса HOUSEFIT 80151
18
Скамья Matrix g3 fw83
19
20
21
Скамья для пресса HOUSEFIT 80151
22
23
24
25
26
СК-111.100.001
27
Скамья для пресса и спины et - 101
28
Скамья для шведской стенки упражнения
29
30
Доска для пресса на шведскую стенку
31
32
33
Скамья для пресса l050
34
35
Скамья для жима Спортлим
36
37
38
Скамья для гиперэкстензии
39
Силовая станция воркаут
40
Брусья
41
42
43
44
Скамья для пресса UFC-aca
45
46
47
Турник мультихват на шведскую стенку
48
49
50
Скамья для пресса l050
51
52
53
Шведская стенка Бубновского
54
55
56
Скамья more Traverse 2 Sitser + fb PC SB
57
58
59
Шведская стенка maximum (универсальный)
60
Техника выполнения
Для выполнения гиперэкстензии к шведской стенке нужно удерживаться руками за перекладину и медленно опускать корпус вниз, а затем подниматься обратно. В статье представлены подробные фотографии, демонстрирующие правильную технику выполнения упражнения.