2 января 2024 /
0 комментариев
/
18 просмотров
Подъем со стула на одной ноге - это отличное упражнение для развития силы и баланса. Это также помогает улучшить координацию и стабильность. В этой статье мы рассмотрим правильную технику выполнения этого упражнения и предоставим много фотографий для наглядного примера.
/imgs/2017/05/12/11/700796/2cbc7dbc6219ba37ce8b089b85cda8e51a07b089.jpg)
1
2
3
Болгарские выпады (сплит приседания)
4
5
Высокие выпады
6
Ягодичный мостик на стуле
7
Выпады со стулом
8
Присесть на стул
9
Приседание на стул упражнение
10
Упражнения на пресс на стуле
11
Зашагивания на тумбу
12
Упражнения на стуле
13
Упражнения на визуализацию
14
15
Упражнения сидя
16
Девушка в платье фото ноги на ширине плеч
17
Ноги на стуле
18
Упражнение зашагивание на стул
19
20
Болгарские выпады в Смите
21
Степ тотал боди
22
Зашагивания на тумбу техника
23
Болгарские сплит-приседания
24
Зашагивания на тумбу техника
25
Упражнения на равновесие баланс 1
26
Cross legged Soul Seat стул
27
Упражнения со стулом для похудения
28
Наклоны на стуле
29
Упражнения сидя на стуле
30
Обратные отжимания
31
Боковые зашагивания на тумбу
32
Зашагивания на степ платформу
33
Упражнения со стулом для ног
34
Махи ногой назад стоя
35
Зашагивания на степ платформу
36
Поза для медитации сидя на стуле
37
Силовая тренировка на улице
38
Упражнения на стуле
39
Упражнения на стуле
40
Разминка за столом в офисе
41
Приседания с опорой на стул
42
Упражнения сидя на стуле
43
Упражнение стульчик какие мышцы задействованы
44
Ласточка упражнение
45
Сидит на стуле
46
Офисная гимнастика на стуле
47
Боковые плиометрические прыжки
48
Айкуне гимнастика для позвоночника
49
Упражнения для поясницы сидя
50
Упражнения для укрепления свода стопы для детей
51
Обратные отжимания
52
Упражнения на стуле
53
Упражнения для укрепления свода стопы для детей
54
Планка стульчик
55
Болгарские выпады
56
Растяжка стоя
57
Присед на скамью
58
Человек в офисном кресле
59
Упражнения на стуле
60
61
62
Стул для скрещенных ног
63
Стул для занятий спортом
64
Махи ногами стоя
65
Йога Айенгара со стулом
66
Зашагивания на тумбу техника
67
Зашагивания на степ платформу
68
Зашагивание на степ платформу
69
Упражнения на икры ног
70
Обратные отжимания
71
Воздушный стул упражнение
72
Упражнения на стуле
73
Зашагивания на платформу техника
74
Cross legged Soul Seat стул
75
Упражнение всадник суперсжигатель жира для женщин
76
Зашагивания на платформу техника
77
Упражнения для ног сидя на стуле
78
Стульчик для вылизывания
79
80
Боковые плиометрические прыжки
81
82
Правильное положение сидя
83
Дыхательная гимнастика на стуле
/imgs/2019/06/04/20/3397830/8907951e9c2ee9e415cf91b0bda932e70558c93f.jpg)
84
Села нога на ногу
85
Упражнения на стуле
86
Разгибание в коленном суставе сидя
87
Приседания мышцы задействованы
88
Упражнения на сгибание колена
89
Упражнения у стены
90
Махи ногами
91
Упражнения на стуле
92
Зашагивания на возвышенность
93
94
Человек лежит на стуле
95
Зашагивания на степ платформу
96
Вертикальный шпагат
97
98
Сидит на стуле
99
100
101
Пистолетик упражнение
102
103
Cross legged Soul Seat стул
104
Зашагивания на тумбу техника
Как выполнять подъем со стула на одной ноге
Для выполнения подъема со стула на одной ноге следует стоять перед стулом, держась за его спинку для поддержки. Затем поднимите одну ногу, держа ее параллельно полу, и медленно поднимайтесь на другой ноге. Держите равновесие и контролируйте движение. Повторите упражнение на обеих ногах.