8 января 2024 /
0 комментариев
/
22 просмотра
Подъем корпуса на римском стуле - это эффективное упражнение для тренировки мышц живота и спины. В этой статье мы подробно рассмотрим технику выполнения этого упражнения и его преимущества.
1
2
3
4
Гиперэкстензия Powertec Crunch
5
6
Гиперэкстензия 45
7
Ab Crunch Bench
8
9
10
11
Abdominal Oblique Crunch тренажёр
12
Упражнения на скамье для пресса
13
Скручивания на скамье для пресса
14
15
Ghd sit ups кроссфит
16
Сгибание туловища в тренажере
17
18
Римский стул упражнение
19
ABS Bench скручивания
20
21
22
23
Тренажер для пресса в зале
24
25
Упражнения с отягощением
26
27
28
29
Скручивания на наклонной скамье
30
31
32
Скручивания на наклонной скамье
33
34
35
Скручивания на горизонтальной лавке
36
Ab Crunch Bench
37
38
39
40
Подъём ног сидя (складка)
41
Упражнение на наклонной скамье схема
42
43
Скручивания на наклонной скамье
44
Скручивания на скамье
45
Пресс с Нижнего блока
46
47
Как качать мышцы пресса
48
Сгибание туловища
49
50
Римский стул body Solid Powerline pch24
51
52
Press Crunch Bench
53
Пресс на скамейке на улице
54
55
Горизонтальная, Наклонная гиперэкстензия Impex JD-3.1
56
Подъемы туловища на наклонной скамье с дополнительным отягощением
57
58
Книжка на скамье для пресса
59
Боковые подъемы туловища
60
Тренажер Римский стул f662
61
62
Скамья DHZ e7047 брусья/пресс
63
Скручивания на пресс
64
65
Скручивания на горизонтальной скамье
66
Гиперэкстензия тренажер техника
67
Упражнения на пресс в зале
68
Приседания на квадрицепс
69
Скручивания на наклонной скамье
70
Тренажер для выпрямления спины
71
Гиперэкстензия мышцы
72
Силовые упражнения на пресс
73
74
75
Скамья для пресса упражнения для девушек
76
Пресс на скамье
77
78
Сворачивание туловища с голенью на скамье
79
Пресс на наклонной скамье
80
81
Кикбэк на трицепс
82
83
Тренажер для пресса
84
Тренировка пресса
85
Пресс Reverse Crunch
86
Kettler скамья 7428
87
Пресс на наклонной скамье с блином
88
Oblique Crunch
89
90
Джон Кранч
91
Кранчи на скамье
92
93
Гиперэкстензия группы мышц
94
Пресс
95
Упражнения на пресс в тренажерном зале для девушек программа
96
Гиперэкстензия Smith strength g20
97
Гиперэкстензия Ironmaster для super Bench
98
99
Брусья пресс Tuff stuff
100
Обратная гиперэкстензия техника
101
102
Скамья для пресса и спины 2в1 Sportlim
103
Правильная техника выполнения
Чтобы правильно выполнить подъем корпуса на римском стуле, лягте на стул, закрепив ноги. Сложите руки за головой и медленно поднимайте корпус, напрягая мышцы живота. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.