6 января 2024 /
0 комментариев
/
23 просмотра
Приседания на одной ноге со стулом - это отличное упражнение для развития силы и стабильности. Это упражнение также помогает улучшить баланс и координацию. Оно может быть особенно полезным для спортсменов, занимающихся бегом, прыжками и другими видами спорта, требующими силы и стабильности одной ноги.
1
2
Присед на скамью
/imgs/2017/05/12/11/700796/2cbc7dbc6219ba37ce8b089b85cda8e51a07b089.jpg)
3
4
Болгарские выпады
5
Приседание на стул упражнение
6
7
8
Болгарский сплит-присед
9
Болгарский сплит-присед
10
11
Болгарский сплит-присед с гантелями
12
Подъем на стул
13
Стул на краю стула
14
Болгарский сплит-присед техника
15
Болгарский сплит-присед техника
16
Приседание на стул упражнение
17
Болгарские выпады
18
19
20
Упражнение стульчик
21
22
Болгарский сплит-присед
23
24
Упражнение болгарские выпады
25
Болгарские выпады
26
Подъем на скамью с гантелями
27
Высокие выпады
28
29
Подъем на скамью с гантелями
30
Сплит присед
31
32
Single Leg Squat to Chair
33
Подставка для зашагивания
34
Болгарский сплит-присед с гантелями
35
Силовая тренировка на улице
36
37
Болгарский сплит-присед
38
Болгарские выпады
39
40
Обратные отжимания от стула
41
Упражнения на стуле
42
Сплит скват
43
Зашагивания на возвышенность
44
Болгарский сплит-присед техника
45
Упражнение стульчик какие мышцы задействованы
46
47
48
Dumbbell Bulgarian Split Squat
49
Планка стульчик
50
51
52
53
Упражнение пистолетик техника
54
Сплит скват
55
56
Упражнение выпады вперед
57
58
59
Болгарский сплит-присед с гантелями
60
Как сидеть на полу с вывихнутым плечом?
61
62
Болгарский сплит-присед
63
64
Правильная техника выполнения упражнений
65
Обратные отжимания
66
Упражнение всадник суперсжигатель жира для женщин
67
Боковые выпады
68
69
70
Обратные отжимания на трицепс от стула
71
Упражнение стульчик
72
Зашагивания на скамью с гантелями
73
Болгарские выпады
74
Упражнения на стуле
75
76
Силовые упражнения с отягощением
77
78
79
Упражнения на стуле
80
81
Болгарский сплит-присед
82
83
Скамья для приседаний
84
85
Упражнения на стуле
86
87
88
89
90
Упражнение стульчик техника выполнения
91
92
Пистолетик упражнение
93
Бедра спорт
94
Обратные отжимания
95
Боковые плиометрические прыжки
96
97
98
Девушка на йоге на корточках
99
100
101
Обратные отжимания от стула
102
Человек приседает
103
Стул для занятий спортом
Техника выполнения
Чтобы выполнить приседание на одной ноге со стулом, станьте спиной к стулу и поднимите одну ногу, держась за стул для поддержки. Медленно опуститесь, сгибая ногу в колене, пока не коснетесь сиденья стула. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другой ноге. При выполнении упражнения важно сохранять правильную технику и контролировать движения.