9 января 2024 /
0 комментариев
/
15 просмотров
Приседания со штангой на стул – это эффективное упражнение для тренировки нижней части тела, включая ягодицы, бедра и икры. Оно также помогает улучшить равновесие и координацию. В данной статье мы рассмотрим технику выполнения приседаний со штангой на стул и предоставим множество фотографий, чтобы вы могли правильно овладеть этим упражнением.
1
Присед на скамью
2
3
4
Девушка приседает в зале
5
6
7
8
9
Присед в зале девушки
10
11
Упражнения со стулом для ягодиц
12
13
14
15
16
17
Приседаешь в зале
18
19
20
Алексей Репетюк
21
Присед Зерхера
22
23
24
Back Squat
25
26
27
Болгарский сплит-присед
28
29
Присед в Смите
30
31
32
Болгарский сплит-присед техника
33
Упражнение стульчик какие мышцы задействованы
34
Фредерик Делавье гиперэкстензия
35
36
Зашагивания на возвышенность
37
38
39
40
Тренажер для приседаний sissy чертеж
41
Гуд Монинг в Смите
42
Присед правильная техника
43
44
Мышцы задействованные при приседании плие
45
Мужчина приседает
46
Присед
47
48
Зашагивания на степ платформу
49
Присед с гантелями
50
51
52
53
Упражнения со стулом для ягодиц
54
Правильная техника выполнения упражнений
55
56
57
Оверхед присед сбоку
58
Оверхед присед сбоку
59
60
61
62
63
64
65
66
Присед
67
Присед с высоким положением штанги
68
69
70
71
Присед Зерхера
72
Эд зерхер
73
Статодинамика становая тяга
74
75
76
Болгарский сплит-присед с гантелями
77
78
79
Человек с гирей на ноге
80
81
Джеффри Льюис пауэрлифтинг
82
Юрий Белкин пауэрлифтинг
83
84
Техника выполнения упражнений
85
Девушка приседает
86
87
88
Анатомия силовых упражнений ягодицы
89
90
91
Упражнение стульчик техника выполнения
92
93
Алексей Репетюк
94
Человек присел на корточки
95
Зашагивания на платформу мышцы
96
Подъем на скамью с гантелями
97
98
99
100
101
Лана Роудс в спортзале
102
Зашагивания на степ платформу
103
Присед Зерхера
104
105
106
107
Техника приседа с грифом
108
Присед Джей.Катлер
Техника выполнения
Для выполнения приседаний со штангой на стул возьмите штангу на спину, станьте спиной к стулу и начните опускаться до тех пор, пока ягодицы не коснутся стула, затем поднимитесь обратно в исходное положение. При выполнении упражнения важно сохранять правильную форму тела и контролировать движение.