3 января 2024 / 0 комментариев / 31 просмотр
Гимнастика на стуле может быть эффективным способом укрепления спины и улучшения осанки. Эти упражнения можно выполнять в офисе или дома, используя обычный стул. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам поддерживать здоровую спину.
1
2
3
4
5
6
Упражнения для поясницы сидя
7
8
Зарядка в офисе
9
Упражнения для позвоночника со стулом
10
11
12
Зарядка в офисе
13
14
15
16
17
18
Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений
19
20
21
Йога Айенгара комплекс для начинающих
22
Зарядка в офисе
23
Асаны со стулом
24
25
26
27
Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером
28
29
Упражнения для осанки СИДЫ
30
Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером
31
Зарядка в офисе
32
33
Растяжки для позвоночника йога Айенгара
34
Упражнения для поясницы сидя
35
Упражнения при сидячей работе для женщин в офисе
36
37
Йога Айенгара комплекс упражнений
38
39
Занятия для сколиоза
40
Комплекс упражнений для офиса
41
42
43
44
Йога со стулом
45
46
Комплекс упражнений на рабочем месте
47
Упражнения для позвоночника в офисе
48
49
Упражнения на растяжку в офисе
50
Комплекс упражнений при инфаркте миокарда
51
Сидячие упражнения
52
53
Йога Айенгара 1
54
55
Упражнения для офисных работников
56
57
Сидячие упражнения
58
Йога Айенгара 1
59
Упражнения для осанки СИДЫ
60
61
Йога Айенгара со стулом
62
63
Комплекс упражнений для офиса
64
Комплекс упражнений со стулом
65
Упражнения сидя
66
Комплекс ору со стулом стулом со спинкой
67
Упражнения со стулом для похудения живота и боков для женщин
68
Упражнения на рабочем месте
69
Йога Айенгара со стулом
70
Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника
71
72
Скручивания йога Айенгара
73
74
Стул для фитнеса
75
Квадратная поясничная мышца растяжка
76
77
Тренировка в офисе
78
Йога Айенгара упражнения
79
Уттанасана Айенгар
80
Приседания со стулом
81
82
83
84
Йога Айенгара сколиоз
85
Гита Айенгар сарвангасана
86
Упавишта Конасана поза
87
88
Ардха Уттанасана
89
Наклоны йога Айенгара
90
91
92
ЛФК при бронхиальной астме
93
Йога со стулом
94
95
Зарядка в офисе
96
Упражнения на спину
97
98
99
Стул пилатес
100
Комплект упражнений для офиса
101
Йога со стулом
102
103
104
.jpg)
105
Упражнения на рабочем месте в офисе
106
Упражнения сидя
107
108
Комплекс упражнений для плечевого сустава при остеоартрозе
109
Намаскарасана Айенгар
Упражнение 1: Наклоны вперед
Сядьте на стул и выпрямите спину. Медленно наклонитесь вперед, стараясь касаться пола кончиками пальцев. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.