7 января 2024 /
0 комментариев
/
29 просмотров
Гимнастика шпагат со стула - это эффективное упражнение для улучшения гибкости и силы ног. Это также отличный способ улучшить свою осанку и координацию движений. В этой статье мы покажем вам, как выполнить гимнастику шпагат со стула с помощью подробных инструкций и множества фотографий.
1
2
3
4
Растяжка лежа
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Милена Милачич растяжка
14
Агапова Алина Алексеевна
15
Девочка на шпагате
16
17
18
Причёски на тренировку по гимнастике
19
20
21
22
Вероника Жилина растяжка
23
24
Изабель Эйдлен на шпагате
25
26
27
28
29
Девушка на шпагате
30
Изабель Эйдлен на шпагате
31
32
33
34
Александра Солдатова гимнастка растяжка
35
Гимнастка на шпагате
36
Александра Солдатова гимнастка растяжка
37
Йога Айенгара 1
38
39
40
41
Анна Мамонова боди балет
42
43
Анастасия Завистовская балерина
44
45
46
47
48
Софья Франковская
49
Alexandra Soldatova гимнастка
50
Девушки с хорошей растяжкой
51
52
53
54
Милена Милачич топстрейчинг
55
56
57
58
59
60
Анастасия Завистовская
61
Елена Подкаминская йога
62
63
64
65
Анна Федосова балет
66
Три шпагата
67
Самира Мустафаева SM stretching
68
69
Упражнения для шпагата
70
Красивые гимнастические позы
71
Маргарита Мамун растяжка
72
73
74
Девушка на шпагате
75
Милена Милачич топстрейчинг
76
Лорен Маринес гимнастка
77
78
79
80
Даша Басалаева
81
82
83
84
Варвара Гордеева растяжка
85
86
87
Гимнастические элементы
88
Изабель Сьяравола
89
TOPSTRETCHING Милена Милачич
90
Руппель backbend
91
Тренировка китайских гимнастов
92
93
94
95
96
Александра райсман в купальнике
97
98
99
100
101
102
Ольга Андриевская flexible
103
Гимнастические позы
104
Спортивные танцы девушки
105
Растяжка гимнасток
106
Гимнастка в прыжке в шпагате
107
108
109
Дина и Арина Аверины тренировки
110
Йога со стулом
111
Растяжка для шпагата
Подготовка к упражнению
Перед тем как начать упражнение, убедитесь, что у вас есть устойчивый стул, на котором вы будете выполнять шпагат. Также рекомендуется разместить стул на ровной поверхности, чтобы избежать травм.