5 января 2024 /
0 комментариев
/
24 просмотра
Растяжка спины на стуле - отличное упражнение для улучшения гибкости и снятия напряжения в спине. Это упражнение также может помочь улучшить осанку и уменьшить боли в спине.
1
2
3
4
5
Йога Айенгара упражнения
6
Йога Айенгара комплекс упражнений
7
Асаны со стулом
8
Асаны с опорой на стену
9
10
11
Позы йоги Айенгара
12
Йога Айенгара комплекс для начинающих
13
14
15
16
17
Стул для йоги упражнения
18
19
Зарядка в офисе
20
Йога Айенгара комплекс для начинающих
21
Растяжки для позвоночника йога Айенгара
22
Йога Айенгара со стулом
23
Упражнения для поясницы сидя
24
Растяжки для позвоночника йога Айенгара
25
Йога Айенгара комплекс для начинающих
26
Йога Айенгара 1
27
Гита Айенгар сарвангасана
28
Сарвангасана Айенгар
29
Упражнения на растяжку со стулом
30
Уттанасана Айенгар
31
Намаскарасана Айенгар
32
33
34
Бхуджангасана Айенгар
35
36
Йога Айенгара со стулом
37
Йога со стулом
38
Йога со стулом
39
40
Упавишта Конасана поза
41
Навасана Айенгара
42
Наклоны йога Айенгара
43
Йога Айенгара со стулом
44
Айенгара асаны
45
Айенгара
46
Упражнения на растяжку в офисе
47
Прогибы йога Айенгара комплекс
48
49
Скручивания йога Айенгара
50
Курмасана Айенгар
51
52
53
Упражнения для позвоночника со стулом
54
Упражнения для позвоночника со стулом
55
56
Зарядка в офисе
57
Прогибы йога Айенгара комплекс
58
Курмасана Айенгар
59
60
Ардха Матсиендрасана i
61
62
Випарита дандасана
63
64
65
Прогибы йога Айенгара комплекс
66
Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером
67
68
Ардха Халасана
69
70
71
Айенгар-йога
72
Упражнения для поясницы сидя
73
Йога Айенгара со стулом
74
Занятия для сколиоза
75
Випарита дандасана
76
Упражнения на спину
77
78
Випарита дандасана
79
80
81
Упражнения которые вытягивают позвоночник
82
Занятия для сколиоза
83
Паривритта сарвангасана
84
Стул Айенгара
85
Асаны на растяжку позвоночника
86
Йога со стулом
87
88
Гарудасана
89
90
Выполняйте это упражнение сидя
91
Йога Айенгара вытяжения
92
Йога со стулом
93
94
Йога Айенгара со стулом
Как выполнить растяжку спины на стуле
Для выполнения растяжки спины на стуле сядьте на стул, выпрямив спину. Затем медленно наклонитесь вперед, стараясь дотянуться руками до пола или голеней. Убедитесь, что дыхание ровное и глубокое. Удерживайте позу на несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.