2 января 2024 /
0 комментариев
/
22 просмотра
Инверсионный стол – отличное средство для улучшения здоровья позвоночника. Регулярные упражнения на этом устройстве могут помочь укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снять напряжение после долгого сидения или стояния. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных упражнений на инверсионном столе, которые помогут вам поддерживать здоровье вашего позвоночника.
1
Инверсионный стол
2
Инверсионная терапия
3
Тренажер качели яловицына
4
Инверсионный стол Innova itx9600 Heavy
5
Conquer 6-in-1 inversion Table Power Tower Home Gym
6
Teeter инверсионный стол
7
Инверсионный стол грыжа
8
Инверсионный тренажер a27
9
Инверсионный стол DFC it003
10
Инверсионный стол Teeter Ep-960
11
Инверсионный стол inversion Table
12
Инверсионный стол Titan ft-f104
13
Инверсионный стол Precor
14
15
Инверсионный тренажер a27
16
Teeter инверсионный стол
17
Стул inversion ICOMFORT
18
Инверсионный стол Innova itx9600 Heavy
19
Тренажер better back
20
21
Инверсионный стол INSPORTLINE
22
Инверсионный стол Teeter hang ups Ep-950
23
Инверсионный стол Kettler Apollo 7426-700
24
Inversion Table
25
Инверсионный стол INSPORTLINE
26
Конверсионный стол
27
Тренажер hang ups p3 back Stretcher
28
Инверсионная терапия
29
Инверсионный стол Kettler Apollo 7426-700
30
Инверсионный стол Teeter Ep-960
31
32
Инверсионный стол Oxygen
33
Инверсионный стол Teeter hang ups Ep-560
34
35
Инверсионный стол Кеттлер
36
37
Инверсионный механический стол hang ups Ep-550
38
Inversion Table тренажер
39
Инверсионный стол до и после
40
Inversion Table тренажер
41
Инверсионный стол Kettler
42
43
Инверсионный стол Sport elit стол gb13102
44
Инверсионный стол Kettler
45
Inversion Table
46
47
Inversion Table тренажер
48
Инверсионный стол body Solid bi-168
49
Conquer 6-in-1 inversion Table Power Tower Home Gym
50
Inversion Table
51
52
Универсал тренажёр для грижы
53
Инверсионный стол Flipper
54
55
Inversion Table тренажер
56
Инверсионный стол body Solid bi-168
57
Conquer 6-in-1 inversion Table Power Tower Home Gym
58
Inversion Table тренажер
59
Инверсионный стол MASTERCARE
60
Инверсионный стол ft-f104
61
Стол инверсионный с электроприводом INROVER
62
63
64
Инверсионный стол DFC sj7200b
65
Инверсионный тренажер a27
66
Инверсионный стол Ironman Gravity 4000
67
68
Инверсионный стол DFC it003
69
Инверсионный стол body-Solid
70
71
72
Innova itx9600
73
Тренажер для перевертывания тела
74
75
Inversion Table тренажер
76
Инверсионные ботинки Teeter hang ups ez-up Gravity Boots
77
Инверсионная терапия
78
Инверсионный стол Teeter hang ups Ep-950
79
80
81
Инверсионный стол м2 (компакт)
82
Инверсионный стол hyperfit healthstimul 30ma
83
Тренажер Ultra-1700d
84
85
Teeter fitspine lx9
86
Инверсионный стол ыо7200
87
Инверсионный стол genau EA-350
88
Инверсионный тренажер a27
89
90
Innova itx9700 inversion Table with Memory Foam Lumbar Pad
91
Инверсионный стол DFC it6320a
Упражнение 1: Растяжка позвоночника
Первое упражнение, которое мы рассмотрим, – это растяжка позвоночника. Для этого ложитесь на инверсионный стол, закрепляйтесь ногами и медленно наклоняйтесь назад, растягивая позвоночник. Удерживайте эту позу в течение нескольких минут, ощущая приятное растяжение в спине. Это упражнение поможет расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови в области позвоночника.