4 января 2024 /
0 комментариев
/
30 просмотров
Инверсионный стол предоставляет отличную возможность для занятий спортом и улучшения своего физического состояния. В этой статье мы представим вам комплекс упражнений на инверсионном столе, который поможет укрепить мышцы, улучшить гибкость и освободить позвоночник от нагрузок.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
Упражнения
1. Инверсионная тяга. Лежа на спине на инверсионном столе, зафиксируйтесь и медленно поднимайтесь вверх, выполняя тягу. Фото 1.