8 января 2024 /
0 комментариев
/
39 просмотров
Медитация в кровати может быть эффективным способом подготовиться к сну. Этот метод поможет вам расслабиться и успокоить ум после напряженного дня. В этой статье мы рассмотрим различные техники медитации, которые можно применять прямо в кровати.
1
Йога в постели
2
3
4
5
6
7
8
Вечерний релакс дома
9
10
11
12
13
Девушка лежит на спине
14
15
16
17
18
19
20
21
22
Йога для сна и расслабления
23
24
25
26
27
28
Позы для медитации
29
30
31
Сиддха йони асана
32
Сомнолог
33
34
Расслабление мышц
35
36
Девушка медитирует
37
Шавасана и йога-нидра
38
Дыхание для засыпания
39
Упражнение Шавасана
40
41
Сновидения
42
Йога для сна
43
44
Дневной сон
45
Йога для сна
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
Расслабление и релаксация
61
62
Супта Ваджрасана
63
Йога нидра Сергей Чернов
64
65
Девушка расслабляется
66
67
Сон о море
68
Блондинка спит
69
Девушка проснулась
70
71
72
73
Сон Минимализм
74
Сон и сновидения дети
75
76
77
Женщина спит
78
Ароматерапия эфирные для сна
79
80
Ест и смотрит в телефон
81
Поза мертвеца Шавасана
82
Девушка в темной комнате
83
Ийя Лемман
84
85
Человек в постели
86
87
Женщина проснулась
88
Йога нидра
89
90
Йога нидра
91
Красивые женщины в постели
92
Кровать ночью
93
Долгий медленный выдох сериал
94
Девушка проснулась
95
Девушка в кресле в наушниках
96
97
98
Эстетика сновидений
99
Женщина спит
100
Девушка релаксирует
101
Расслабиться в ванной
102
103
Йога нидра с Кариной Рихтер
104
105
Техники медитации в кровати
Существует несколько методов медитации, которые можно практиковать перед сном. Один из них - фокусирование на дыхании. Просто ложитесь в кровать, закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Другой метод - визуализация спокойного места. Представьте себя на уединенном пляже или в тихом лесу, чтобы успокоить свой ум перед сном.