Зашагивание на тумбу с весом

7 января 2024 / 0 комментариев / 19 просмотров

Упражнение \"зашагивание на тумбу с весом\" - отличный способ укрепить ноги и ягодицы. Это эффективное упражнение поможет вам улучшить силу и выносливость нижней части тела.

зашагивание на тумбу с весом
1
Зашагивания на скамью с гантелями
зашагивание на тумбу с весом
2
Болгарские выпады в Смите
зашагивание на тумбу с весом
3
Зашагивания на степ платформу
зашагивание на тумбу с весом
4
Зашагиваеия на стертплатформу
зашагивание на тумбу с весом
5
Зашагивания на платформу мышцы
зашагивание на тумбу с весом
6
зашагивание на тумбу с весом
7
зашагивание на тумбу с весом
8
Зашагивания на степ платформу
зашагивание на тумбу с весом
9
зашагивание на тумбу с весом
10
Степ тотал боди
зашагивание на тумбу с весом
11
Подставка для зашагивания
зашагивание на тумбу с весом
12
зашагивание на тумбу с весом
13
Зашагивания с гантелями
зашагивание на тумбу с весом
14
Кроссфит выпрыгивания
зашагивание на тумбу с весом
15
Зашагивания на платформу мышцы
зашагивание на тумбу с весом
16
зашагивание на тумбу с весом
17
Зашагивания на платформу техника
зашагивание на тумбу с весом
18
зашагивание на тумбу с весом
19
Зашагивания на степ платформу
зашагивание на тумбу с весом
20
зашагивание на тумбу с весом
21
зашагивание на тумбу с весом
22
Выпады в кроссфите
зашагивание на тумбу с весом
23
зашагивание на тумбу с весом
24
зашагивание на тумбу с весом
25
зашагивание на тумбу с весом
26
Кроссфит на ноги
зашагивание на тумбу с весом
27
зашагивание на тумбу с весом
28
Болгарский сплит-присед с гантелями
зашагивание на тумбу с весом
29
зашагивание на тумбу с весом
30
Приседания в боксе
зашагивание на тумбу с весом
31
Explosive Step-ups упражнение схема
зашагивание на тумбу с весом
32
Зашагивания
зашагивание на тумбу с весом
33
Упражнения на степе
зашагивание на тумбу с весом
34
Зашагивания на платформу мышцы
зашагивание на тумбу с весом
35
Подъем на скамью с гантелями
зашагивание на тумбу с весом
36
Присед на скамью
зашагивание на тумбу с весом
37
Зашагивания на стул
зашагивание на тумбу с весом
38
Зашагивания на степ платформу
зашагивание на тумбу с весом
39
Зашагивания на платформу техника
зашагивание на тумбу с весом
40
зашагивание на тумбу с весом
41
Подъем на стул
зашагивание на тумбу с весом
42
зашагивание на тумбу с весом
43
Приседания с поворотом
зашагивание на тумбу с весом
44
Упражнения приседания с гантельками
зашагивание на тумбу с весом
45
Плиометрические запрыгивания на ящик техника
зашагивание на тумбу с весом
46
Болгарские выпады (сплит приседания)
зашагивание на тумбу с весом
47
Степ Бегиннерс
зашагивание на тумбу с весом
48
Выпады с блином
зашагивание на тумбу с весом
49
Стэп ап
зашагивание на тумбу с весом
50
Зашагивания в кроссовере
зашагивание на тумбу с весом
51
Упражнения на ягодичные со степпером
зашагивание на тумбу с весом
52
зашагивание на тумбу с весом
53
Платформа для зашагивания в кроссфите
зашагивание на тумбу с весом
54
Нина Бабина кроссфит фото
зашагивание на тумбу с весом
55
Упражнения на мышцы Гон
зашагивание на тумбу с весом
56
Мышцы ягодиц анатомия и упражнения
зашагивание на тумбу с весом
57
Скамья для прыжков
зашагивание на тумбу с весом
58
Упражнения на степ платформе для ягодиц
зашагивание на тумбу с весом
59
зашагивание на тумбу с весом
60
зашагивание на тумбу с весом
61
Зашагивания на степ платформу
зашагивание на тумбу с весом
62
зашагивание на тумбу с весом
63
Упражнения для талии в зале
зашагивание на тумбу с весом
64
Степ-ап (Step-up) аэробика
зашагивание на тумбу с весом
65
Боковые выпады
зашагивание на тумбу с весом
66
Плиометрические приседания
зашагивание на тумбу с весом
67
зашагивание на тумбу с весом
68
Болгарский сплит-присед с гантелями
зашагивание на тумбу с весом
69
Plyometric Jump Box
зашагивание на тумбу с весом
70
Гоблет приседания
зашагивание на тумбу с весом
71
Тумба для запрыгивания кроссфит
зашагивание на тумбу с весом
72
Комплекс упражнений для упругой попы
зашагивание на тумбу с весом
73
Гоблет присед
зашагивание на тумбу с весом
74
Скамья для приседаний
зашагивание на тумбу с весом
75
Упражнения на степе для ягодиц
зашагивание на тумбу с весом
76
Упражнения со степом
зашагивание на тумбу с весом
77
Зашагивания на платформу
зашагивание на тумбу с весом
78
Гоблет приседания
зашагивание на тумбу с весом
79
Боковые выпады
зашагивание на тумбу с весом
80
Степ аэробика степ Бейсик
зашагивание на тумбу с весом
81
зашагивание на тумбу с весом
82
Степ ходьба
зашагивание на тумбу с весом
83
Степ-аэробика красотки
зашагивание на тумбу с весом
84
Тренировка ягодиц для девушек
зашагивание на тумбу с весом
85
Мышцы задействованные при приседании плие
зашагивание на тумбу с весом
86
зашагивание на тумбу с весом
87
зашагивание на тумбу с весом
88
Денис Семенихин ноги
зашагивание на тумбу с весом
89
Комплекс упражнений на ягодицы и бедра
зашагивание на тумбу с весом
90
Степ THESTEP
зашагивание на тумбу с весом
91
Выпады
зашагивание на тумбу с весом
92
Приседание мужчина картинка

Техника выполнения

Держа гантели в руках, станьте перед тумбой. Возьмите большой шаг вперед и опустите заднее колено к полу, образуя прямой угол в колене передней ноги. Затем вернитесь в исходное положение, повторите упражнение на другую ногу. Повторите 3-4 подхода по 12-15 повторений на каждую ногу.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.