2 января 2024 /
0 комментариев
/
16 просмотров
Отжимания от стола - отличное упражнение для развития грудных мышц, трехглавой мышцы плеча и трицепса. Оно также укрепляет мышцы спины и является отличным способом поддержания формы в тех случаях, когда нет возможности посетить спортзал.
1
2
Парень отжимается
3
4
5
Филипп Газманов отжимается
6
Doskort упоры для отжиманий
7
8
9
10
Физическая сила
11
12
13
14
15
16
17
18
Мужчина отжимается
19
Успешный тренер
20
Чатуранга дандасана
21
22
Отживание
23
Отожми
24
Мужчина занимается спортом
25
Боковая планка на одной руке
26
27
Incline Push up
28
Strictly regulated exercises
29
Джордан Карвер тренажёрный зал
30
Человек отжимается
31
32
Обои мотивация
33
34
35
Пилатес
36
Схема отжиманий с нуля
37
38
Схема прокачки грудных мышц отжиманиями
39
40
41
42
43
44
Фитнес женщины
45
Планш элемент воркаут
46
Крис Хемсворт тренировки
47
48
Парень отжимается
49
Правильная техника отжиманий от пола
50
51
52
53
54
55
56
57
58
Отжимание от скамейки на улице
59
60
Упражнения на трицепс со стулом
61
62
63
64
65
66
Ролик для пресса упражнения
67
68
69
Спортсмен в парке на скамейке
70
Занятие спортом
71
Планш воркаут
72
73
74
Отжимание
75
76
77
78
Otjimaniya ot Pola тренировка
79
Мотивация тренировка цитата
80
Физические упражнения
81
82
83
84
Мужчина спортсмен
85
Занятие спортом
86
Мужчина отжимается
87
88
89
90
Аджимани
91
92
Планка с касанием плеча
Техника выполнения
Чтобы правильно выполнить отжимания от стола, следует следовать ряду простых инструкций. Начните с установки рук на стол на ширине плеч, затем опуститесь вниз, сгибая локти под углом 90 градусов, и затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторяйте упражнение в соответствии с вашими физическими возможностями.