7 января 2024 /
0 комментариев
/
14 просмотров
Занятия на стуле в офисе могут быть эффективным способом поддержания активности и укрепления мышц в течение рабочего дня. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно выполнять, находясь за рабочим столом.
1
2
3
4
5
6
7
Комплекс упражнений со стулом
8
9
Комплект упражнений для офиса
10
Комплекс упражнений для офиса
11
12
13
Упражнения для офисных работников
14
15
16
17
18
Тренировка на рабочем месте
19
Комплекс упражнений для офиса
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Упражнения для спины при сидячей работе
31
Упраженния для армстресслинга
32
Упражнения для офисных работников
33
Пресс на диване упражнения
34
Гимнастика Воробьева комплекс упражнений
.jpg)
35
36
37
38
39
40
41
Гимнастика на рабочем месте
42
43
44
Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером
45
Упражнения на пресс сидя на диване
46
Упражнения для поясницы сидя
47
48
49
50
Квадратная поясничная мышца растяжка
51
52
Упражнения на рабочем месте
53
54
Перерыв на работе
55
56
Офисные упражнения для спины
57
58
59
60
61
Гимнастика для шеи при работе за компьютером
62
63
Йога Айенгара со стулом
64
65
Йога Айенгара комплекс упражнений
66
Комплекс упражнений при сидячей работе
67
Комплекс упражнений для офиса
68
69
70
71
72
Производственная гимнастика
:max_bytes(150000):strip_icc()/Verywell-3-3567200-SeatedForwardBend-1349-5991bc97c412440011b1c108.jpg)
73
Офисная йога
74
75
76
Разминка для офисных работников
77
Комплекс упражнений на рабочем месте
78
79
80
Растяжка для каждого Боб Андерсон
81
82
83
84
85
86
Пресс сидя
87
88
89
Физические упражнения со стулом
90
91
Комплекс упражнений из журнала
92
Офисная зарядка
93
94
95
96
Производственная гимнастика
97
Гимнастика при остеопорозе позвоночника для пожилых людей
98
99
Упражнения для работников офиса
100
Асаны со стулом
101
102
103
104
Упражнения на стуле
1. Подъемы на носки: сидя на стуле, выполняйте подъемы на носки, укрепляя и тонизируя мышцы и стимулируя кровообращение.